Ранкова гімнастика (зарядка)  

   Щоденна ранкова гімнастика виховує звичку до систематичних занять фізичними вправами. Вона складається з загальнорозвиваючих вправ, які можна виконувати без предметів або з предметами (гумовими бинтами, гантелями, еспандерами, скакалками).

   Орієнтовна тривалість занять: для учнів 1-4 класів - 8-10 хв, 5-9 класів - 11 -15 хв. Вправи ранкової гімнастики виконуються в певній послідовності. Спочатку потягування, яке покращує дихання і кровообіг. Потім вправи для м'язів рук і плечового пояса, тулуба і ніг. Далі виконуються біг і стрибки, які позитивно впливають на обмінні процеси в організмі. Закінчується ранкова гімнастика вправами, що нормалізують діяльність органів дихання і кровообігу.